Praznici su vrijeme svjetlucavih lampica, druženja i radosti – barem na prvi pogled.
Ali iza tog blještavila često se skriva umor, manjak sna, stres oko obaveza i pokoja suza iz nostalgije ili preopterećenosti.
I upravo tada, kad nas emocije preplave, naše oči prve sve otkriju.
Oči – ogledalo duše i zdravlja
Kažu da oči nikada ne lažu. I to je istina, ali ne samo u metaforičkom smislu.
Stres, tuga, zabrinutost i umor imaju vrlo stvaran utjecaj na izgled i funkciju očiju.
Kad smo napeti, tijelo proizvodi više kortizola – hormona stresa – koji mijenja cirkulaciju i dovodi do oticanja, podočnjaka, crvenila i suhoće oka.
Stres, tuga, zabrinutost i umor imaju vrlo stvaran utjecaj na izgled i funkciju očiju.
Kad smo napeti, tijelo proizvodi više kortizola – hormona stresa – koji mijenja cirkulaciju i dovodi do oticanja, podočnjaka, crvenila i suhoće oka.
Tijekom praznika dodatno se smanjuje kvaliteta sna, prehrana je teža, a unos vode manji. Sve to dovodi do zadržavanja tekućine, nadutosti i izraženih linija oko očiju.
Oči tako postaju “platno” na kojem se iscrtava cijela paleta naših emocija.
Oči tako postaju “platno” na kojem se iscrtava cijela paleta naših emocija.
Emocije i ljepota pogleda
Zanimljivo je koliko emocije oblikuju estetiku lica.
Sreća otvara pogled, mišići lica se prirodno podižu, obrve su simetričnije, a koža djeluje svježije.
S druge strane, stres i briga spuštaju kapke, bore postaju izraženije, a pogled djeluje umorno – čak i kada smo fizički odmorni.
Sreća otvara pogled, mišići lica se prirodno podižu, obrve su simetričnije, a koža djeluje svježije.
S druge strane, stres i briga spuštaju kapke, bore postaju izraženije, a pogled djeluje umorno – čak i kada smo fizički odmorni.
U oftalmologiji i estetskoj medicini lica često kažemo da “zdravlje i ljepota počinju iznutra”, a upravo su oči najbolji primjer te povezanosti.
Njihov izgled nije samo pitanje njege ili genetike – nego i našeg emocionalnog balansa.
Njihov izgled nije samo pitanje njege ili genetike – nego i našeg emocionalnog balansa.
Kako njegovati oči i pogled u stresnim razdobljima
- Spavajte barem 7 sati
San obnavlja mikrocirkulaciju i smanjuje zadržavanje tekućine oko očiju. - Hidratacija iznutra i izvana
Pijte dovoljno vode, a za vanjsku njegu birajte hladne obloge ili serume s hijaluronskom kiselinom i vitaminom C. - Odmorite oči od ekrana
Tijekom praznika često provodimo sate na telefonu – pa svjesno “isključite pogled” i pogledajte kroz prozor, u prirodu ili osobu pored vas. - Trepćite i dišite
Kad smo napeti, zadržavamo dah i trepćemo rjeđe. Svjesno usporite – nekoliko dubokih udaha i nekoliko treptaja vraćaju vlagu oku i mir tijelu. - Prehrana bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama
Masna riba, orašasti plodovi i tamnozeleno povrće smanjuju upalu i pomažu zdravlju kože i suznog filma.
Pogled koji odražava mir
Nema tog seruma koji može zamijeniti unutarnji osjećaj ravnoteže.
Kad brinemo o sebi, odmaramo i biramo mir, to se vidi – doslovno.
Oči postaju svjetlije, otvorenije, a pogled mekši.
Kad brinemo o sebi, odmaramo i biramo mir, to se vidi – doslovno.
Oči postaju svjetlije, otvorenije, a pogled mekši.
Zato, dok planirate poklone i dekoracije, darujte sebi nešto važnije – trenutak mira i svjesnosti.
Jer najljepši pogled nije onaj bez bora, nego onaj koji zrači zdravljem i emocijom.
Jer najljepši pogled nije onaj bez bora, nego onaj koji zrači zdravljem i emocijom.
Više savjeta o zdravlju i estetici očiju potražite na mom profilu @dr_ajla.
Pogled kaže sve – zato ga čuvajte s ljubavlju.
Pogled kaže sve – zato ga čuvajte s ljubavlju.
Ako imate priču javite se na urednik@kodex.hr.
Prethodni članak
